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22時半。。。。




この時間がハルチコの就寝時間。。。。




コチコが21時半。。。






ユウチコが23時半。。。。。。





皆さんは何時に寝ていますか?
何時間の睡眠を取っていますか?



「寝る子は良く育つ」



実はこれ本当です!!!



と言っても、ユウチコ、ハルチコは成長するどころか衰退?!していくんですが、
問題はコチコ姫なんですね。

成長と睡眠は密接な関係があって、
睡眠時に身体の成長が行われているということなんです。
脳の成長や、生活のリズム、集中力などにも影響を及ぼすらしいです。
だから、早くに寝た方がいいんですよね~。

休日になると、22時なのに、子供を連れて出かけている人を見かけますが、
余程でない限りは、早く寝かせてあげることが大切みたいです。

詳しくはこちら↓
http://toukonseikatu.blog87.fc2.com/blog-entry-294.html



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